chanulka nie spiedzy sie, jak bedziesz miala czas to odpiszesz :-) Trening: - 10 min wiosla - troche brzuszkow -trening ze sztanga 12,5 kg kazdy obwod 3x20 ( w cwiczeniach z jedna noga 20 powtorzen na kazda) 1 obwod: -wyciskanie plasko lezac na stepie -prostowanie przedramion lezac na stepie -wzosy lydek na stepie -wchodzenie na stepa 2 obwod: [...]
Obli jutro bedzie 5dc i sie pomierze ( chce by mi brzuch opadl). Dzis rano na wadze bylo 63,1 kg czyli w porownaniu z 3.01 jest -2,8kg. Obwody tez na pewno sie zmniejszyly bo czuje to w ubraniach, ale jakis spektakularnych postepow nie widze poza tym ze rzeczywiscie i kondycja i sila zdecydowanie na + 8-) Myslisz ze powinnam nieco odpuscic z [...]
OK dzięki, zastosuje się a jeżeli bym przeszedł teraz na winstrol, (wino miało wejść po skończeniu mety) a odstawił mete skutki uboczne mogą być podobne ? Czuje ogólne zamulenie nadal aż się boję brać mete znowu, będę nie do życia .
OK dzięki, zastosuje się a jeżeli bym przeszedł teraz na winstrol, (wino miało wejść po skończeniu mety) a odstawił mete skutki uboczne mogą być podobne ? Czuje ogólne zamulenie nadal aż się boję brać mete znowu, będę nie do życia . Zamiast winka daj masteron po mecie zdrowsza opcja jak masa to npp, odpocznij od orali, zrób badania , zregeneruj [...]
synku skoro masz jakąś wiedze na temat diet i tłuszczów szczególnie tych które Kwach proponuje więc sie chyba zgodzisz że nie są najlepszym rozwiązaniem prawda? sam stosuje lowcarb od dość sporego czasu i się o wiele lepiej niż na węglach czuje, co nie zmienia faktu że kwach jest nie zdrowy! A skoro jak sam piszesz zmodyfikowałeś diete używasz [...]
[...] jak kilka miesiecy temu okolo grudnia bylam bardzo chora i mialam wszystkie objawy candidy to chodzac na hydrocolonikoterapie do specjalistki od jelit slyszalam od niej: "nie wychodza ci zadne sluzy pozdczas lewtyw , czyli organizm nie zwalcza tych grzybow. Musisz wziac hiperduze dawki probiotykow , zeby zaatakowac candide." [...]
[...] i noga na podwyższeniu, ostatnia na ziemi, noga na podwyższeniu * cc x21/ cc x20/ cc x25/ cc 22 * *pierwsze dwie serie plecy oparte o ławkę i noga na podwyższeniu, dwie ostatnie na ziemi, noga na podwyższeniu 4. wznosy z opadu 3x10-12 60s 3s cc x12 3s cc x12 3s cc x12 3s cc x12 3s cc x12 cc/ cc/ cc x11 cc/ cc/ cc x10 cc/ cc x10/ cc x10 5. [...]
A nie możesz robić wiosła hantlem i sztangą?? ja tak robię i naprawdę bd dobrze czuje najszersze ;-) widzę że 30 lat masz na karku :-P powiedz mi czy nie masz problemów ze stawami?
17.07.2015 Trening PULL Podciąganie 5 serii wysokiego podciągania. Ciężko policzyć ile razy się podciągnę do jakiej wysokości ponieważ przeważnie pierwsze 2 są bardzo wysokie, kolejne trochę niższe, a ostatnie to po prostu zwykłe podciągnięcia do brody. Myślę, że od następnego treningu będę zapisywał to po prostu jako zwykle powtórzenia, [...]
[...] miesiąc, "Góra, dół" 2 miesiące oraz "Power Muscle Burn" 2 miesiące ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:- PRZEBYTE KONTUZJE:Zerwanie lewego nadgarska (ok 3 miesiące temu) ALERGIE:- PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: Podczas brania większego ciężaru, w przysiadzie i martwym ciągu. Czuje dość [...]
[...] Stipe Miocic Instagram Stipe Miocic o wciąż doskwierających mu problemach ze wzrokiem oraz o innym priorytecie niż walka z Danielem Cormierem Mistrz wagi ciężkiej UFC Stipe Miocic mówi, że nadal boryka się problemami z widzeniem i że w lewym oku wciąż widzi plamy. Stipe Miocic nie walczył od czasu [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier9-1.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC via Getty Images Daniel Cormier zmienia swój plan walki ze Stipe Miocicem na UFC 252: „Nie chcę walczyć z nim wykorzystując tylko zapasy” Daniel Cormier postanowił wprowadzić zmiany w swoim planie na walkę przed trylogią z mistrzem wagi ciężkiej Stipe Miocicem na gali UFC [...]
Miller vs Pichel - Bliska walka, czuję ze Miller raczej będzie w stanie obalić i może poddać, ale nie uwazam że jeśli nie zrobi tego w pierwszej rundzie to przegra. Myślę, że ma przewagę też w stójce bo ładnie kopie na łydkę, poprawił w ostatnich latach boks i dodatkowo będzie zagrazać zapasami i parterem, a Pichel nie narzuca jakiegoś mega tempa [...]
*********************************************************** Po raz pierwszy zakwasy w pośladkach uniemożliwiły mi normalny sen. Tak więc drzemka musiała być...W tym planie po raz pierwszy mam takie zakwasy w nukach...i to samo będzie za tydzień, tylko wtedy będę musiała być zgrabna i powabna a nie paralityczna Dzisiaj jeszcze zrobię naprzemienny [...]
Olka,bo gripex to saaaama chemia a tu natury trzeba .. Ja tez dzis trooszke czuje,ze mnie lamac zaczyna ale sie nie dam wiesz Ola,czasem po prostu trzeba zwolnic tempa..ale komu ja to mowie,jak sama na 4rech literach dluzej nie usiedze niz 5 min
II dzień świąt....wczoraj wieczorkiem posiedziałam z Rodzinką, ale już dziś grzecznie leżę bo póki co poprawy brak. Mam antybiotyk, tak więc póki co czuję tylko osłabienie... Grzeszki - sałatka świąteczna ze śledziem, ale to nie grzech, więc brak...zapewne we Wroclove'iu coś nieprzyzwoitego się pojawi zatem w święta jem czysto Tak więc leżę, i [...]
********************************************************** Witaaaamm Dzisiaj caaały dzień pieką mnie policzki...ciekawe czyja to sprawka Moja nowa DIETKA - dzień aero: I Płatki owsiane:50g Jabłko Jaja:7białek Woda:300ml II Cielęcina:200g Broccoli Olej lniany:łyżka stołowa Woda:300ml III Pierś z indyka:200g 2 marchewki Oliwa z oliwek:łyżka [...]
Dzieki za obecność ! Dobra lecimy z pierwsza wpiska. Dzisiaj poleciała klateczka + biceps, na ogół cwicze sam, ale dzisiaj trening z kumplem i bardzo fajnie intensywnie nam to wyszło. Bede wpisywal jeszcze ciezarki, zeby miec podglad na nastepnym treningu ile było. Mam nadzieje ze do działu lejdis nie zostane za nie przeniesiony %) TRENING: [...]
Dziennik bardzo chaotyczny i nieregularny. Podobnie z miską ostatnio. Miałam trochę wpadek, totalnie nie radziłam sobie z jedzeniem {{:-( Po głównych posiłkach miałam taki głód na słodycze, pieczywo itp że aż mnie skręcało i zbierało mi się na płacz... Teraz trochę kombinuję z michą. Zwiększyłam ilość zdrowych tłuszczy kosztem węgli. Nie wiem czy [...]
Kaszmir...--- dalsza droga
